Sieni-tonnikala-kasvis pastakastike
Pilko ja kuullota kasvikset öljyssä, lisää tomaattimurska ja vesi.
Mausta.
Lisää tonnikala ja kuumenna.
Tarjoa täysjyvä spagetin kanssa -tai riisin tai miksei vaikka uunissa paistetun sein höysteenä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Suvishka
Mausta.
Lisää tonnikala ja kuumenna.
Tarjoa täysjyvä spagetin kanssa -tai riisin tai miksei vaikka uunissa paistetun sein höysteenä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Suvishka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä (Rainbow) | 541g | 1028kcal | 135.2g | 0g | 54.1g | 0g | |
| Herkkusieni säilötty Rainbow | 1142g | 171kcal | 21.7g | 19.4g | 1.1g | 27.4g | |
| Kesäkurpitsa | 120g | 20kcal | 0.5g | 3g | 0.7g | 0.8g | |
| Varsiselleri, lehtiselleri, raaka | 90g | 10kcal | 1g | 1g | 0.2g | 0.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 165g | 45kcal | 2.1g | 7.9g | 0.3g | 2.8g | |
| Tomaattimurska, Pirkka, 500g | 301g | 105kcal | 4.8g | 20.7g | 0.3g | 4.2g | |
| Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka) | 90g | 171kcal | 0.5g | 40.6g | 0.5g | 3.6g | |
| Mustapippuri | 6g | 17kcal | 0.7g | 2.3g | 0.2g | 1.6g | |
| Valkosipuli yrttiliemi (Rainbow), annos 11g | 18g | 46kcal | 3.1g | 0.7g | 3.4g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 901g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 42g | 372kcal | 0g | 0g | 42.1g | 0g | |
| Tomaatti | 376g | 86kcal | 2.1g | 13g | 1.1g | 5.3g | |
| Annoskoko tuplana | 7584g | 4141kcal | 343.4g | 217.2g | 208g | 93.2g | |
| Valittu annoskoko | 3792g | 2071kcal | 171.7g | 108.6g | 104g | 46.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1896g | 1035kcal | 85.9g | 54.3g | 52g | 23.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 4.5g | 2.9g | 2.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu