Kasvispaistos

1. Kasvikset viipaleiksi.

Pyörittele sekaan aavistus suolaa ja provense mauste seosta.

2.Mittaa kattilaan maito, ja mausteita( curry, paparikajauhe, basilika, oregano, mustapippuri...)tomaatti pyreetä ruokalusikallinen, liemi kuutio ja jäiset pinaatti kuutiot(2kpl).

3. Kun seos on kuumaa voi lisätä maizenan, pieneen vesimäärään sekoitettuna.

Kiehautus, ja sekoitetaan kasvisten sekaan.

Koko hoito vuodeltuun uunivuokaan ja 175-200 asteessa paistellaan kunnes kypsää.

n. 1h

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa

Ninnu00
AineksetMääräEnergiaPHRK
Bataatti, kuorittu 901g729kcal14.1g151.6g0.5g27g
Porkkana, keskikokoinen 65g901g252kcal5.4g53.6g1.8g22.5g
Punajuuri 901g346kcal9g62.1g1.8g22.5g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug 901g240kcal29.7g27.9g0g0g
Pakastepinaatti (Pirkka) 150g120g17kcal2.3g0.5g0.6g0g
Maizena maissitärkkelys30g105kcal0.2g26.1g0g0g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow39g102kcal3.9g3.9g7.8g0.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7584g3580kcal129.2g651.4g25g145.2g
Valittu annoskoko3792g1790kcal64.6g325.7g12.5g72.6g
Annoskoko puolitettuna1896g895kcal32.3g162.9g6.3g36.3g
Arvot/100g100g47kcal1.7g8.6g0.3g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=157111