Chili-pinaatti-ratatouille-soijapala kastike
- turvota soijapalat
- paista ne sen jälkeen öljyssä chilin ja kevätsipulin kanssa
- lisää välimeren rataouille-pussi
- lisää pinaatit
- sulattele ja paista
- lisää tomaattimurska
- mausta suola, pippuri, valkopippuri, yrttejä
- Hauduta sen aikaa kun pastat kiehuu
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Liina2
- paista ne sen jälkeen öljyssä chilin ja kevätsipulin kanssa
- lisää välimeren rataouille-pussi
- lisää pinaatit
- sulattele ja paista
- lisää tomaattimurska
- mausta suola, pippuri, valkopippuri, yrttejä
- Hauduta sen aikaa kun pastat kiehuu
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Liina2
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijapalat Soyappetit 350g | 350g | 1119kcal | 181.8g | 97.9g | 1.7g | 55.9g | |
| Välimeren ratatouille (Findus), annos 400g | 1399g | 1329kcal | 21g | 90.9g | 90.9g | 28g | |
| Pinaatti, pakaste, Rainbow | 525g | 105kcal | 16.3g | 2.6g | 4.2g | 6.8g | |
| Chili paprika punainen | 87g | 35kcal | 1.7g | 7.9g | 0g | 0g | |
| Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g | 35g | 9kcal | 0.5g | 1.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Luomu tomaattimurska (400g) (Rainbow), annos 100g | 1399g | 280kcal | 26.6g | 37.8g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7588g | 5754kcal | 495.8g | 477.6g | 196.6g | 182.6g | |
| Valittu annoskoko | 3794g | 2877kcal | 247.9g | 238.8g | 98.3g | 91.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1897g | 1438kcal | 124g | 119.4g | 49.2g | 45.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 6.5g | 6.3g | 2.6g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu