Kana- munakoisovuoka

Ruskista sipuli ja sienet öljyssä, lisää kypsät kanafileet ja lopuksi partaäijä, tuorejuusto ja ripaus mustapippuria.

Itketä munakoiso.

Lado ainekset kerroksittain vuokaan, ja päälle juustoraaste.

Paista 200 asteisessa uunissa 45 - 60 min

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 304 grammaa

Marinol
AineksetMääräEnergiaPHRK
Munakoiso 17g3.7kcal0.1g0.5g0g0.4g
Sipuli 1.2g0.4kcal0g0.1g0g0g
Herkkusieni säilötty Rainbow2.1g0.3kcal0g0g0g0g
Oliiviöljy 0.3g2.8kcal0g0g0.3g0g
Tuorejuusto ruohosipuli Creme Bonjour6.2g19kcal0.2g0.3g1.9g0.1g
Partaäijä-jogurtti (turkkilainen)3.1g3.9kcal0.1g0.1g0.3g0g
Kanafilee Kypsennetty (Kariniemi), annos 80g6.2g8.1kcal0.5g0.3g0.6g0.2g
Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g2.1g7.5kcal0.6g0g0.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana76g91kcal3g2.6g7.4g1.4g
Valittu annoskoko38g45kcal1.5g1.3g3.7g0.7g
Annoskoko puolitettuna19g23kcal0.8g0.7g1.9g0.4g
Arvot/100g100g120kcal4g3.4g9.8g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=106472