Tonnikala lasagnette

3 prk tonnikalaa (vesi valutettu pois)
180g Lasagnette pastaa
93g Kastikeaineet
9dl Vettä

Kaikki kattilaan muhimaan hetkeksi ja lopuksi uuniin kypsymään.

Halutessa päälle juustoa

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa

Lunic
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tonnikala, Rainbow (vedessä)11g12kcal2.4g0g0.1g0g
Lasagnette-pastapalat (Knorr)4.2g15kcal0.5g3g0g0g
Lasagnette kastikeainekset (Knorr)2.2g7.6kcal0.2g1.2g0.2g0g
Vesi21g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana76g68kcal6.2g8.4g0.6g0g
Valittu annoskoko38g34kcal3.1g4.2g0.3g0g
Annoskoko puolitettuna19g17kcal1.6g2.1g0.2g0g
Arvot/100g100g89kcal8.1g11g0.8g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=396860