Kanariisivuoka
Keitä vesi lihalientä varten.
Kaikki raakana vuokaan ja päälle kerma ja lihaliemikuutio.
Uuniin 200 astetta ja noin tunti
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Rannekoru
Kaikki raakana vuokaan ja päälle kerma ja lihaliemikuutio.
Uuniin 200 astetta ja noin tunti
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Rannekoru
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 5g | 4.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0.4g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 0.3g | 0.8kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 7.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 3.3g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 3.4g | 2.1kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Pippurimarinoitu broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 300g | 11g | 12kcal | 2g | 0.2g | 0.4g | 0g | |
| Jasminriisi, yksi annos = 0.7 dl keittämätöntä riisiä (Uncle bens), annos 62.5g | 7.5g | 26kcal | 0.5g | 6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 77g | 93kcal | 5.2g | 14.2g | 1.8g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 38g | 47kcal | 2.6g | 7.1g | 0.9g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 19g | 23kcal | 1.3g | 3.6g | 0.5g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 6.8g | 18.5g | 2.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu