Lihamureke
Liota sipulikeitto + korppujauho vedessä, n. 10 min. Lisää jauheliha ja kananmuna, sekoita hyvin.
Paista murekkeenä uunissa 200 asteessa 40 min. tai paista pihveinä pannulla tai uunissa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Krissy
Paista murekkeenä uunissa 200 asteessa 40 min. tai paista pihveinä pannulla tai uunissa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Krissy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, sika-nauta | 26g | 56kcal | 4.5g | 0g | 4.3g | 0g | |
| Ranskalainen sipulikeitto (Knorr) | 3.1g | 8.3kcal | 0.2g | 1.5g | 0.2g | 0.3g | |
| Korppujauho | 1.8g | 6.7kcal | 0.2g | 1.4g | 0g | 0.1g | |
| Vesi | 5.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 2.5g | 3.1kcal | 0.3g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 77g | 149kcal | 10.4g | 5.8g | 9.4g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 38g | 75kcal | 5.2g | 2.9g | 4.7g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 19g | 37kcal | 2.6g | 1.5g | 2.4g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 194kcal | 13.5g | 7.6g | 12.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu