Lihamureke

Liota sipulikeitto + korppujauho vedessä, n. 10 min. Lisää jauheliha ja kananmuna, sekoita hyvin.

Paista murekkeenä uunissa 200 asteessa 40 min. tai paista pihveinä pannulla tai uunissa.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa

Krissy
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, sika-nauta 26g56kcal4.5g0g4.3g0g
Ranskalainen sipulikeitto (Knorr)3.1g8.3kcal0.2g1.5g0.2g0.3g
Korppujauho 1.8g6.7kcal0.2g1.4g0g0.1g
Vesi5.5g0kcal0g0g0g0g
Kananmuna kuorineen punnittu2.5g3.1kcal0.3g0g0.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana77g149kcal10.4g5.8g9.4g0.8g
Valittu annoskoko38g75kcal5.2g2.9g4.7g0.4g
Annoskoko puolitettuna19g37kcal2.6g1.5g2.4g0.2g
Arvot/100g100g194kcal13.5g7.6g12.2g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=355012