Tonnikalasalaatti
Keitä makaronit.
sulata juurekset ja pilko salaatti.
sekoita kaikki ainekset keskenään.
nopea ja täyttävä!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Carita86
sulata juurekset ja pilko salaatti.
sekoita kaikki ainekset keskenään.
nopea ja täyttävä!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Carita86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 15g | 29kcal | 4.2g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Vihannessekoitus, pakaste Pirkka | 21g | 7.3kcal | 0.6g | 1g | 0.2g | 0g | |
| Ruukkusalaatti | 1.7g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.5g | 1.5kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 77g | 77kcal | 9.8g | 2.4g | 3.2g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 38kcal | 4.9g | 1.2g | 1.6g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 19g | 19kcal | 2.5g | 0.6g | 0.8g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 12.7g | 3.1g | 4.2g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu