Linssi-kasviskeitto, Seppovaari

Kuullotetaan sipuli curryssä ja öljyssä, samoin broileri ja mahd.

myös juurekset.

Sitten keitetään koko soppa, punaiset linssit huuhdellaan hyvin ja keitetään noin 10 min.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 353 grammaa

Seppovaari
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rypsiöljy rainbow0.2g2kcal0g0g0.2g0g
Sipuli (kuorittu)0.8g0.2kcal0g0g0g0g
Paprika, punainen1g0.3kcal0g0g0g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g1.1g0.3kcal0g0.1g0g0g
Kruunusekoitus, apetit3.3g0.7kcal0.1g0.1g0g0.1g
Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g3.3g3.1kcal0.7g0g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 22g0kcal0g0g0g0g
Varsiselleri, lehtiselleri, raaka1.6g0.2kcal0g0g0g0g
Parsakaali brokkoli 1.1g0.4kcal0.1g0g0g0g
Kesäkurpitsa zucchini 1.1g0.2kcal0g0g0g0g
Linssi-punainen (raaka)3.1g9kcal0.8g1.5g0g0.3g
Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g0.2g0.6kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana77g35kcal3.4g3.4g0.4g0.8g
Valittu annoskoko39g17kcal1.7g1.7g0.2g0.4g
Annoskoko puolitettuna19g9kcal0.9g0.9g0.1g0.2g
Arvot/100g100g45kcal4.4g4.4g0.5g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=318099