Tonnikala-raejuusto-herne-maissi-paprika-salaatti
Sekoita kaikki sekaisin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Maat66
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Maat66
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 11g | 19kcal | 2.4g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki | 14g | 13kcal | 2.1g | 0.4g | 0.3g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 14g | 15kcal | 0.5g | 2.5g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 77g | 92kcal | 10g | 5.8g | 2.4g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 46kcal | 5g | 2.9g | 1.2g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 19g | 23kcal | 2.5g | 1.5g | 0.6g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 12.9g | 7.5g | 3.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu