Parsakeitto (Kevennys)

2 pnt valkoinenparsa
1 kpl sipuli
1 kpl valkosipulinkynsi
2 dl kevytkerma
1 dl valkoviini
3 dl vesi
2 rkl kasvisliemi fondi
4 siivua ilmakuivattu kinkku
Öljy, suola, mustapippuri

Leikkaa parsoista kanta pois ja pilko pieneksi.

Kuori ja pilko sipulit.

 
Laita kaikki kasvikset kattilaan ja kuullota hetki öljyssä.

Lisää kerma, vesi, valkoviini ja fondi, anna parsojen hautua kypsäksi.

Soseuta sauva-tai tehosekoittimella sileäksi.

Mausta suolalla ja pippurilla makusi mukaan.

Tarjoile Ilmakuivatunkinkun kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa

Kevennys
AineksetMääräEnergiaPHRK
Parsa 16g2.4kcal0.2g0.2g0g0.2g
Sipuli 1.7g0.5kcal0g0.1g0g0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Kevytkerma6.3g7.5kcal0.2g0.3g0.6g0g
Valkoviini kuiva 3.1g2.1kcal0g0g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 9g0kcal0g0g0g0g
Fondi fond du chef (Knorr), annos 25g0.8g0.7kcal0g0g0.1g0g
Ilmakuivattu kinkku, siivu=10g (Zimbo gourmet), annos 10g1.3g3.1kcal0.3g0g0.2g0g
Rypsiöljy 0.3g2.8kcal0g0g0.3g0g
Suola, annos 3g0.1g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri, annos 1g0g0.1kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana78g39kcal1.4g1.2g2.4g0.4g
Valittu annoskoko39g19kcal0.7g0.6g1.2g0.2g
Annoskoko puolitettuna19g10kcal0.4g0.3g0.6g0.1g
Arvot/100g100g50kcal1.8g1.5g3.1g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=296402