Kirjolohijuures
Ruskista kirjolohosuikaleet öljyssä, lisää pussi suikalejuureksia, kääntele pannulla keskilämmöllä n. 5 min. mausta mustapipurilla ja suolla
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 169 grammaa
Tertsutiina
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 169 grammaa
Tertsutiina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kirjolohisuikale naturel (Apetit), annos 300g | 169g | 321kcal | 25.3g | 0g | 25.3g | 0g | |
| Suikalejuurekset, kesäpöytä, Apetit 180g | 203g | 57kcal | 2.2g | 9.7g | 0.8g | 6.1g | |
| Rypsiöljy Kultasula (Ravintoraisio oy), annos 16g | 9g | 81kcal | 0g | 0g | 9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 761g | 917kcal | 55g | 19.4g | 70.2g | 12.2g | |
| Valittu annoskoko | 380g | 458kcal | 27.5g | 9.7g | 35.1g | 6.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 190g | 229kcal | 13.8g | 4.9g | 17.6g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 7.2g | 2.6g | 9.2g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu