Kasvis-jauhelihavuoka
Pilko ainekset keitä.
Survo.
lisää mausteet ja kasvisrasvasekoitus sekä persilja.
Paista uunissa225 ast noin 30 min sitten vain syö.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 435 grammaa
Vikki1
Survo.
lisää mausteet ja kasvisrasvasekoitus sekä persilja.
Paista uunissa225 ast noin 30 min sitten vain syö.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 435 grammaa
Vikki1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali, keitetty, suolaa | 173g | 41kcal | 3.1g | 3.8g | 0.5g | 3.9g | |
| Sipuli | 45g | 14kcal | 0.6g | 2.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Valkosipuli | 3.9g | 4.3kcal | 0.3g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Pavut, ohuet vihreät, Pirkka | 13g | 3.6kcal | 0.3g | 0.6g | 0g | 0.3g | |
| Fenkoli, annos 100g | 26g | 8.1kcal | 0.3g | 1.9g | 0.1g | 0.8g | |
| Selleri, annos 50g | 22g | 3.1kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Persilja | 8.1g | 2.2kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.6g | |
| Kasvisliemikuutio | 2.2g | 6.7kcal | 0.2g | 0.3g | 0.5g | 0g | |
| Kasvisrasvasekoite 7% (Rainbow), annos 100g | 44g | 37kcal | 0.6g | 1.9g | 3.1g | 0.1g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 44g | 97kcal | 7.7g | 0g | 7.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 761g | 434kcal | 26.8g | 24.2g | 23.4g | 13.2g | |
| Valittu annoskoko | 381g | 217kcal | 13.4g | 12.1g | 11.7g | 6.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 190g | 108kcal | 6.7g | 6.1g | 5.9g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 3.5g | 3.2g | 3.1g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu