Porkkanakeitto kevyt
1. Pese ja kuori porkkanat ja perunat
2. Keitä kummatkin vedessä, lisää keitinveteen haluamasi mausteet.
Muista kuitenkin, suolaa suositusten mukaan vain hyppysellinen
3. Keitetyt porkkanat ja perunat muussataan sauvasekoittimella ihanaiseksi mössöksi, lisää vettä tarvittaessa.
4. Naatiskele esim.
täysjyväleivän kera.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Maikkinen
2. Keitä kummatkin vedessä, lisää keitinveteen haluamasi mausteet.
Muista kuitenkin, suolaa suositusten mukaan vain hyppysellinen
3. Keitetyt porkkanat ja perunat muussataan sauvasekoittimella ihanaiseksi mössöksi, lisää vettä tarvittaessa.
4. Naatiskele esim.
täysjyväleivän kera.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Maikkinen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 2600g | 728kcal | 15.6g | 154.7g | 5.2g | 65g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 1200g | 720kcal | 18g | 156g | 1.2g | 10.8g | |
| Annoskoko tuplana | 7600g | 2896kcal | 67.2g | 621.4g | 12.8g | 151.6g | |
| Valittu annoskoko | 3800g | 1448kcal | 33.6g | 310.7g | 6.4g | 75.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1900g | 724kcal | 16.8g | 155.4g | 3.2g | 37.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 0.9g | 8.2g | 0.2g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu