Kasvissosekeitto ala Sparkly
Keittele kasvikset (pilkotut) kypsiksi ja mausta mielesi mukaan.
Soseuta.
Lisää maitoon sekoitetut vehnäjauhot koko ajan sekoittaen ja kiehauta.
Valmis nautittavaksi
sellaisenaan tai raejuustolla höystettynä!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 544 grammaa
Sparkly
Soseuta.
Lisää maitoon sekoitetut vehnäjauhot koko ajan sekoittaen ja kiehauta.
Valmis nautittavaksi
sellaisenaan tai raejuustolla höystettynä!Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 544 grammaa
Sparkly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 719g | 432kcal | 10.8g | 93.5g | 0.7g | 6.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 93g | 25kcal | 1.2g | 4.5g | 0.2g | 1.6g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 486g | 136kcal | 2.9g | 28.9g | 1g | 12.1g | |
| Valkoisia papuja tomaattikastikkeessa | 981g | 785kcal | 49g | 137.3g | 9.8g | 49g | |
| Vesi | 1167g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 234g | 77kcal | 7.7g | 11.4g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 35g | 120kcal | 3.6g | 24.5g | 0.4g | 1.2g | |
| Thai sweet chili sauce (Eldorado) 30g | 70g | 224kcal | 0.7g | 55.3g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 23g | 58kcal | 2.8g | 0.4g | 5.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7616g | 3714kcal | 157.4g | 711.6g | 34.4g | 140.8g | |
| Valittu annoskoko | 3808g | 1857kcal | 78.7g | 355.8g | 17.2g | 70.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1904g | 929kcal | 39.4g | 177.9g | 8.6g | 35.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 2.1g | 9.3g | 0.5g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu