Tehopirtelö
Sekoita ainekset tehosekoittimessa.
Mitkä tahansa marjat käy. Soijamaidon voi korvata tavallisella maidolla ja hunajan siirapilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Snoeff
Mitkä tahansa marjat käy. Soijamaidon voi korvata tavallisella maidolla ja hunajan siirapilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Snoeff
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijamaito (alpro soja) | 1750g | 858kcal | 64.7g | 64.7g | 38.5g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 840g | 706kcal | 9.2g | 153.7g | 3.4g | 15.1g | |
| Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi) | 700g | 420kcal | 8.4g | 84g | 7g | 24.5g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 63g | 425kcal | 16.9g | 4.3g | 36.5g | 7.7g | |
| Auringonkukansiemen | 105g | 624kcal | 24.1g | 13.2g | 52g | 6.3g | |
| Kauralese | 210g | 756kcal | 37.8g | 95.8g | 16.2g | 36.8g | |
| Hunaja | 140g | 463kcal | 0.7g | 113.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7616g | 8500kcal | 323.6g | 1057.6g | 307.2g | 180.8g | |
| Valittu annoskoko | 3808g | 4250kcal | 161.8g | 528.8g | 153.6g | 90.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1904g | 2125kcal | 80.9g | 264.4g | 76.8g | 45.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 4.2g | 13.9g | 4g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu