Painonvartijoiden kasvissosekeitto

Pilko kattilaan saatavilla olevia mitä tahansa juureksia ja kasviksia.

Itse laitoin seuraavasti:

6-7 porkkanaa
pieni kukkakaali
iso punainen paprika
pieni lanttupala
iso keltainen sipuli
1 kasvisliemikuutio
1tl mustapippuria
1 litra vettä

Keitä, kunnes pehmenneet (n. 15. min), soseuta sauvasekoittimella, mausta pippurilla maun mukaan ja valmista.

Ei juuri kaloreita ja yllättävän hyvää :)

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa

Minniliini
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkana, keskikokoinen 65g801g224kcal4.8g47.6g1.6g20g
Kukkakaali 392g94kcal7.1g8.6g1.2g9g
Paprika, punainen440g113kcal4g20.3g1.8g8.8g
Lanttu 352g102kcal3.5g16.2g1.1g6.3g
Sipuli (kuorittu)200g54kcal2.6g9.6g0.4g3.4g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow21g54kcal2.1g2.1g4.2g0.3g
Vesi1601g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7616g1283kcal48.2g208.8g20.6g95.6g
Valittu annoskoko3808g642kcal24.1g104.4g10.3g47.8g
Annoskoko puolitettuna1904g321kcal12.1g52.2g5.2g23.9g
Arvot/100g100g17kcal0.6g2.7g0.3g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=331375