Jk1903 Kinkku-ananaspiiras (merjalle)

Laita uuni lämpiään 200 asteeseen.

Sekoita jauhot kulhossa.

Lisää paloilteltu margariini.

Sekoita ne ja lisää lopuksi ½dl vettä.

Tasoita taikina vuokaan ja paista uunissa 10 min.
Sillä aikaa tee täyte.

Riko munat kannuun ja lisää maito ja mausteet (valkosipulijauhe ja suola).

Valuta ananas ja pieni purjo.

Levitä kinkku piiraspohjalle ja loput täytteet.

Kaada munamaito ja ripottele lopuksi juusto pinnalle.

paista uunissa n. 20 min.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 272 grammaa

Reinopoika12
AineksetMääräEnergiaPHRK
Puolikarkea vehnäjauho (Rainbow), annos 100g455g1594kcal59.2g318.8g9.6g0g
Grahamjauho, 1 dl112g404kcal14.6g77.4g3.4g14g
Vesi, vesijohtovesi 175g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g21g0kcal0g0g0g0g
Margariini 60%, rainbow/pirkka/eldorado 350g1882kcal3.2g2.5g210.2g0g
Kananmuna 50g(kpl)701g883kcal77.1g2.1g63.1g0g
Valkosipulijauhe, annos 3g11g36kcal1.1g8g0.3g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen701g231kcal23.1g34.3g0g0g
Purjosipuli 70g16kcal1.3g1.7g0.1g1.5g
Korpelan kevyt kinkkukuutio, annos 100g701g771kcal103g7g35g0g
Ananaspalat pienet (Rainbow), annos 140g231g139kcal0.7g32.4g0.2g0g
Juustoraaste, pizzajuustoraaste (Rainbow), annos 175g280g1149kcal70.1g5.6g95.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7616g14208kcal706.8g979.6g834.4g31g
Valittu annoskoko3808g7104kcal353.4g489.8g417.2g15.5g
Annoskoko puolitettuna1904g3552kcal176.7g244.9g208.6g7.8g
Arvot/100g100g187kcal9.3g12.9g11g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=384088