Teeleipä
1 dl vehnäjauhoa
1 dl neljänviljanhiutaleita
1 tl leivinjauhetta
1 tl suolaa
1dl maitoa
1 rkl öljyä
- Sekoita kuivat aineet keskenään.
- Lisää maito ja öljy, sekoita mahdollisimman vähän.
- Uuni 225c/15min
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Susia
1 dl neljänviljanhiutaleita
1 tl leivinjauhetta
1 tl suolaa
1dl maitoa
1 rkl öljyä
- Sekoita kuivat aineet keskenään.
- Lisää maito ja öljy, sekoita mahdollisimman vähän.
- Uuni 225c/15min
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Susia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho, puolikarkea, bake dreams (Lidl), annos 55g | 1032g | 3425kcal | 117.6g | 711.9g | 15.5g | 49.5g | |
| Neljänviljanhiutale | 563g | 1856kcal | 56.8g | 326.6g | 19.7g | 64.7g | |
| Leivinjauhe | 94g | 165kcal | 4.9g | 35.5g | 0g | 0.5g | |
| Suola, annos 3g | 56g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1876g | 619kcal | 61.9g | 91.9g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 188g | 1688kcal | 0g | 0g | 187.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7616g | 15506kcal | 482.4g | 2331.8g | 445.6g | 229.4g | |
| Valittu annoskoko | 3808g | 7753kcal | 241.2g | 1165.9g | 222.8g | 114.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1904g | 3877kcal | 120.6g | 583g | 111.4g | 57.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 204kcal | 6.3g | 30.6g | 5.9g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu