Team M & M munarulla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 46g | 66kcal | 5.8g | 0.1g | 4.8g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 49g | 21kcal | 4.8g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 141g | 46kcal | 4.6g | 6.9g | 0g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 56g | 93kcal | 10.7g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 16g | 4.2kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Paprika, punainen | 42g | 11kcal | 0.4g | 1.9g | 0.2g | 0.8g | |
| Philadelphia extra light -tuorejuusto, 5% rasvaa | 28g | 28kcal | 3.1g | 0.8g | 1.4g | 0g | |
| Fiber husk (1rkl=10g) | 2.8g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 2.4g | |
| Annoskoko tuplana | 763g | 541kcal | 59.2g | 21.2g | 24g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 381g | 270kcal | 29.6g | 10.6g | 12g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 191g | 135kcal | 14.8g | 5.3g | 6g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 7.8g | 2.8g | 3.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu