Avokado-Kiivismoothie
Tehosekoittimeen vaan kaikki! Vissyä vähän, jos tarvii laimentaa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Liza81
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Liza81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avokado, kuorittu, kivetön | 44g | 87kcal | 1.2g | 0.3g | 8.5g | 2.9g | |
| Kiivi kuorittu | 44g | 21kcal | 0g | 3.1g | 0.3g | 1.2g | |
| Yogurt 0,1 % fat (Linessa), annos 250g | 88g | 42kcal | 4.4g | 5.3g | 0.1g | 0.1g | |
| Maitorahka maustamaton, milbona (Lidl), annos 500g | 88g | 59kcal | 10.7g | 3.4g | 0.3g | 0g | |
| Karviais-boysenmarjakeitto, Valio | 105g | 10kcal | 0g | 2.3g | 0g | 1.6g | |
| Saskia quelle löningen/hiilihapotettu lähdevesi (Lidl), annos 500g | 13g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 763g | 436kcal | 32.6g | 28.8g | 18.4g | 11.6g | |
| Valittu annoskoko | 382g | 218kcal | 16.3g | 14.4g | 9.2g | 5.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 191g | 109kcal | 8.2g | 7.2g | 4.6g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 4.3g | 3.8g | 2.4g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu