Kaalipossupata
Lado pilkotut kaalit, sipulit ja porkkanat uunipataan.
Lisää maustepippuria, suolaa ja lihaliemijauhetta.
Paista possupalat pannulla ja lisää pataan.
Lisää vettä ja anna hautua 175 asteessa n. 2 - 3 tuntia.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Roona78
Lisää maustepippuria, suolaa ja lihaliemijauhetta.
Paista possupalat pannulla ja lisää pataan.
Lisää vettä ja anna hautua 175 asteessa n. 2 - 3 tuntia.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Roona78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkokaali keräkaali | 175g | 49kcal | 2.1g | 7.1g | 0.3g | 3.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 44g | 12kcal | 0.6g | 2.1g | 0.1g | 0.7g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 28g | 8kcal | 0.2g | 1.7g | 0.1g | 0.7g | |
| Viljapossun sisäfilee maustamaton (Hk), annos 125g | 109g | 142kcal | 23g | 0g | 4.5g | 0g | |
| Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g | 22g | 6.6kcal | 0.2g | 0.9g | 0.1g | 0g | |
| Valkosipuli | 3.3g | 3.6kcal | 0.3g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 763g | 441kcal | 52.8g | 24.6g | 10.2g | 10.4g | |
| Valittu annoskoko | 382g | 221kcal | 26.4g | 12.3g | 5.1g | 5.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 191g | 110kcal | 13.2g | 6.2g | 2.6g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 6.9g | 3.2g | 1.3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu