Pikakasvissosekeitto + pippurijuusto
Lisää kasvikset kiehuvaan liha/kasvisliemeen (1,5 - 2l vettä + 2 lihaliemikuutiota).
Keitä kunnes kasvikset hieman pehmenneet ja lisää sitten pippurilevite sekä raejuusto.
Keitä vielä muutama minuutti ja soseuta.
Lisää tarvittaessa mausteita:
-paprika, chili, curry, basilika, aromisuola...
yms..
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 119 grammaa
Matleena77
Keitä kunnes kasvikset hieman pehmenneet ja lisää sitten pippurilevite sekä raejuusto.
Keitä vielä muutama minuutti ja soseuta.
Lisää tarvittaessa mausteita:
-paprika, chili, curry, basilika, aromisuola...
yms..
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 119 grammaa
Matleena77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kruunusekoitus parsa-, kukkakaali, porkkana Apetit (100 g) | 1200g | 264kcal | 20.4g | 37.2g | 2.4g | 0g | |
| Parsakaali, pakaste, Apetit | 400g | 84kcal | 13.2g | 7.6g | 0g | 10g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 520g | 146kcal | 3.1g | 30.9g | 1g | 13g | |
| Kasvisrasvalevite Pippurinen (Rainbow), annos 100g | 200g | 400kcal | 20g | 9.4g | 30g | 0g | |
| Raejuusto2% (Ingman), annos 400g | 800g | 720kcal | 128g | 20g | 16g | 0g | |
| Mustapippuri | 8g | 22kcal | 0.9g | 3.1g | 0.3g | 2.1g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 88g | 246kcal | 7.9g | 6.2g | 20.2g | 0.1g | |
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 400g | 286kcal | 7.3g | 57.7g | 0.8g | 4.3g | |
| Sipulirouhe Eldorado | 200g | 1220kcal | 16g | 74g | 96g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7632g | 6777kcal | 433.6g | 492.2g | 333.4g | 59g | |
| Valittu annoskoko | 3816g | 3389kcal | 216.8g | 246.1g | 166.7g | 29.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1908g | 1694kcal | 108.4g | 123.1g | 83.4g | 14.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 5.7g | 6.4g | 4.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu