Kana-kasvispiirakka/torttu

1. Ota taikinalevyt sulamaan erilleen.

Laita uuni 225 asteeseen kuumenemaan.

2. Pilko kesäkurpitsa ja paprika pieniksi paloiksi.

Kuori porkkanat ja raasta isoksi raasteeksi ne.

3. Kuumenna öljy paistinpannulla ja kuullota vihannekset keskilämmöllä n. 5 min.

4. Kauli taikinalevyt isoksi levyksi leivinpaperilla päällystettyyn peltiin.

5. Laita täyte päälle.

Ja kääri levy rullalle.

Laita reunat sisäänpäin.

6. Voitele munalla ja heittele päälle siemeniä tms. maustetta ja paista 225 asteessa 15-20 min.

Tarjoile raikkaan vihersalaatin kera!

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 106 grammaa

Ps3
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lehtitaikinalevyt Pirkka, 500 g 6 levyä187g655kcal12.2g61.7g41.2g0g
Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen1570g2041kcal266.9g31.4g128.7g1.6g
Porkkana 583g191kcal3.6g32.4g1.2g14.9g
Kesäkurpitsa897g153kcal3.6g22.4g5.4g6.3g
Oliiviöljy 121g1071kcal0g0g121.1g0g
Paprika punainen 449g131kcal4.2g20.2g1.8g8.5g
Mustapippuri 9g25kcal1g3.4g0.3g2.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7632g8532kcal583g343g599.4g67.4g
Valittu annoskoko3816g4266kcal291.5g171.5g299.7g33.7g
Annoskoko puolitettuna1908g2133kcal145.8g85.8g149.9g16.9g
Arvot/100g100g112kcal7.6g4.5g7.9g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=267606