Pyrytuulian Kaurasämpyläruudut

5 dl vettä
4 dl kaurahiutaleita
1 pss kuivahiivaa
2 rkl intiaanisokeria
1 tl ruususuolaa
1/2 dl oliiviöljyä
6 dl täysjyvävehnäjauhoja
Pinnalle: kaurahiutaleita

Lisää 42 asteiseen veteen hiutaleet, joiden joukossa on kuivahiiva.

Lisää intiaanisokeri, suola, öljy ja jauhot.

Sekoita.

Kaada reunalliselle uunipellille leivinpaperin päälle.

Taputtele tasaiseksi.

Anna kohota.

Leikkaa levy neliöiksi ja ripottele kaurahiutaleita päälle.

Paista n. 200 C kiertoilmauunissa keskitasossa n. 15 min.

Yksi annos painaa 53 grammaa ja siinä on 130 kcal

Reseptistä tulee n. 30 annosta ja yksi annos painaa n. 53 grammaa

Pyrytuulia
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi1204g0kcal0g0g0g0g
Kaurahiutale Elovena (Raisio)963g3563kcal134.8g529.6g77g105.9g
Kuivahiiva (Rainbow), annos 11g0.7g0kcal0g0g0g0g
Intiaanisokeri (Bolivia), annos 10g72g253kcal1.2g64.3g0g0g
Suola, annos 3g12g0kcal0g0g0g0g
Oliiviöljy (neitsyt) (Borges )120g1080kcal0g0g119.2g0g
Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g1444g4477kcal245.5g779.9g41.9g187.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7632g18744kcal763g2747.6g476.2g587.4g
Valittu annoskoko3816g9372kcal381.5g1373.8g238.1g293.7g
Annoskoko puolitettuna1908g4686kcal190.8g686.9g119.1g146.9g
Arvot/100g100g246kcal10g36g6.2g7.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=460812