Perukan broilersoosi
Kypsennä lihat ja sipuli, lisää kerma.
Hauduta ja mausta currylla ja aromisuolalla.
Tarjoile esim.
riisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Yorker
Hauduta ja mausta currylla ja aromisuolalla.
Tarjoile esim.
riisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleita hunajamarinadissa 400g (Kartanon), annos 100g | 250g | 350kcal | 40g | 8g | 18.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 26g | 7kcal | 0.3g | 1.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 104g | 89kcal | 1g | 4.7g | 7.3g | 0g | |
| Aromisuola (5g) | 2.1g | 1.2kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 765g | 894kcal | 82.6g | 28.4g | 51.4g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 383g | 447kcal | 41.3g | 14.2g | 25.7g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 191g | 224kcal | 20.7g | 7.1g | 12.9g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 10.8g | 3.7g | 6.7g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu