Mikrosämpylä vhh
Sulata 1 rkl voita mikronkestävässä astiassa.
Sekoita mukaan 1 rkl soijajauhoa ja 1 rkl mantelijauhetta sekä ripaus leivinjauhetta.
Lopuksi lisää kananmuna, sekoita tasaiseksi ja kypsennä mikrossa 1 min. täydellä teholla.
Resepti peräisin karppausinfon sivuilta, missä lukuisia muunteluvaihtoehtoja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Vempula
Sekoita mukaan 1 rkl soijajauhoa ja 1 rkl mantelijauhetta sekä ripaus leivinjauhetta.
Lopuksi lisää kananmuna, sekoita tasaiseksi ja kypsennä mikrossa 1 min. täydellä teholla.
Resepti peräisin karppausinfon sivuilta, missä lukuisia muunteluvaihtoehtoja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Vempula
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi, 1 tl, 5 g | 45g | 330kcal | 0.5g | 0.5g | 36.2g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 45g | 181kcal | 18.1g | 7.2g | 9.1g | 6.8g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 32g | 190kcal | 7.6g | 2.1g | 17.1g | 0g | |
| Leivinjauhe | 11g | 20kcal | 0.6g | 4.3g | 0g | 0.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 249g | 355kcal | 31.1g | 0.7g | 25.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 765g | 2153kcal | 115.8g | 29.6g | 175.8g | 13.8g | |
| Valittu annoskoko | 383g | 1077kcal | 57.9g | 14.8g | 87.9g | 6.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 191g | 538kcal | 29g | 7.4g | 44g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 281kcal | 15.1g | 3.9g | 23g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu