Sepän Chiliconcarne

600 g


jauhelihaa

6


chiliä (esim.

cayenne long slim red)

2


isoa sipulia

4-6


valkosipulin kynttä

1


sitruuna

2 prk


tomaattimursketta (tai kuoritut italialaiset)

1 rkl


sokeria

1 prk


kidney papuja



timjamia, oreganoa, mustapippuria ja suolaa maun mukaan

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa

Sepponen
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sokeri 2.5g10kcal0g2.5g0g0g
Paistijauheliha 10%113g192kcal22.5g0g11.3g0g
Sipuli (kuorittu)40g11kcal0.5g1.9g0.1g0.7g
Valkosipuli 3.9g4.3kcal0.3g0.6g0g0.1g
Chili, vihreä, tuore 6.2g2.8kcal0.1g0.5g0g0.1g
Tomattimurska (Pirkka), annos 500g141g42kcal1.4g8.4g0.3g0g
Red kidney beans (Del monte), annos 250g70g54kcal4.2g6.5g0.4g4.1g
Sitruunamehu, laimentamaton2.8g0.6kcal0g0g0g0g
Oliiviöljy (neitsyt) (Borges )2.8g25kcal0g0g2.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana765g684kcal58g40.8g29.8g10g
Valittu annoskoko382g342kcal29g20.4g14.9g5g
Annoskoko puolitettuna191g171kcal14.5g10.2g7.5g2.5g
Arvot/100g100g90kcal7.6g5.3g3.9g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=351765