Kaaliporkkanaavokadosalaatti
Raasta porkkanat, pilko kaali , putsaa ja pilko avokado.
Pyörittele sitruunamehussa avokadopalat, eivät tummu heti.
sekoita aineet kuhossa, raasta inkivääri sekaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Tiimaha
Pyörittele sitruunamehussa avokadopalat, eivät tummu heti.
sekoita aineet kuhossa, raasta inkivääri sekaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Tiimaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 157g | 44kcal | 0.9g | 9.3g | 0.3g | 3.9g | |
| Kaali, valkokaali | 157g | 33kcal | 1.9g | 5.3g | 0.3g | 3.3g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 63g | 124kcal | 1.6g | 0.5g | 12.2g | 4.2g | |
| Inkivääri, raaka , annos 10g | 3.1g | 2.6kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 3.1g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 765g | 409kcal | 9g | 31.4g | 25.6g | 23g | |
| Valittu annoskoko | 383g | 205kcal | 4.5g | 15.7g | 12.8g | 11.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 191g | 102kcal | 2.3g | 7.9g | 6.4g | 5.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 1.2g | 4.1g | 3.3g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu