Kaurapuuro
Kuivat aineet sekaisin, vetää mukaan ja mikroon.
Maitoa voi hulauttaa sekaan jäähdyttelyksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Moonbeam
Maitoa voi hulauttaa sekaan jäähdyttelyksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Moonbeam
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 50g | 187kcal | 7.3g | 28.5g | 3.7g | 5g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 13g | 40kcal | 6.2g | 3.7g | 0.1g | 0.7g | |
| Ruislese | 7.5g | 21kcal | 1.1g | 1.9g | 0.3g | 2.9g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 63g | 29kcal | 1.9g | 3g | 0.9g | 0g | |
| Vesi | 250g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 765g | 554kcal | 33g | 74.2g | 10g | 17.2g | |
| Valittu annoskoko | 383g | 277kcal | 16.5g | 37.1g | 5g | 8.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 191g | 139kcal | 8.3g | 18.6g | 2.5g | 4.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 4.3g | 9.7g | 1.3g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu