Kurkku-tomaatti-maissi-jäävuorisalaatti
Sekoita keskenään palotut saalaatit, kurkut ja tomaatti sekä maissi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Hookoo82
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Hookoo82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 2168g | 217kcal | 23.8g | 17.3g | 4.3g | 26g | |
| Kurkku | 746g | 82kcal | 4.2g | 10.4g | 0.7g | 5.2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 646g | 131kcal | 3.9g | 24.6g | 1.9g | 9g | |
| Maissi, pirkka | 260g | 320kcal | 7.8g | 67.5g | 2.1g | 8.8g | |
| Annoskoko tuplana | 7640g | 1498kcal | 79.4g | 239.6g | 18g | 98g | |
| Valittu annoskoko | 3820g | 749kcal | 39.7g | 119.8g | 9g | 49g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1910g | 375kcal | 19.9g | 59.9g | 4.5g | 24.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 20kcal | 1g | 3.1g | 0.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu