Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Jogurtti, maustamaton, rasvaa 1,5 %, ei lisätty d-vitamiinia | 2400g | 1240kcal | 108g | 115.2g | 36g | 0g | |
Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g | 200g | 640kcal | 34g | 92g | 15g | 35g | |
Kaurahiutale | 160g | 599kcal | 23.2g | 91.2g | 11.7g | 16g | |
Auringonkukansiemen | 60g | 356kcal | 13.8g | 7.6g | 29.7g | 3.6g | |
Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 40g | 129kcal | 11.6g | 2.8g | 8g | 12.2g | |
Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 480g | 403kcal | 5.3g | 87.8g | 1.9g | 8.6g | |
Mustikka metsä- | 480g | 211kcal | 2.4g | 30.7g | 2.9g | 15.8g | |
Annoskoko tuplana | 7640g | 7158kcal | 396.6g | 854.6g | 210.4g | 182.4g | |
Valittu annoskoko | 3820g | 3579kcal | 198.3g | 427.3g | 105.2g | 91.2g | |
Annoskoko puolitettuna | 1910g | 1790kcal | 99.2g | 213.7g | 52.6g | 45.6g | |
Arvot/100g | 100g | 94kcal | 5.2g | 11.2g | 2.8g | 2.4g |