Banaanirahkasmoothie
Sekoita ainekset blenderillä tai sauvasekoittimella ja nauti.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Nikke72
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Nikke72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 877g | 289kcal | 28.9g | 43g | 0g | 0g | |
| Hera80, vanilja (Fast), annos 30g | 210g | 873kcal | 164.1g | 13g | 18.5g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 842g | 707kcal | 9.3g | 154g | 3.4g | 15.1g | |
| Rahka pehmeä (Valio), annos 250g | 1753g | 1052kcal | 175.3g | 75.4g | 5.3g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 140g | 351kcal | 19.6g | 15.4g | 7.9g | 68.7g | |
| Annoskoko tuplana | 7644g | 6544kcal | 794.4g | 601.6g | 70.2g | 167.6g | |
| Valittu annoskoko | 3822g | 3272kcal | 397.2g | 300.8g | 35.1g | 83.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1911g | 1636kcal | 198.6g | 150.4g | 17.6g | 41.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 10.4g | 7.9g | 0.9g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu