Vihreä thaikanacurry

300g broilerin filesuikaleita
1 vihreä paprika
puolikas purjo
100g parsakaalia
3rkl vihreää currytahnaa (mieto)
1prk kookosmaitoa
3dl vettä
2rkl fish saucea
1 kuivattu kokonainen chili
1/2tl inkivääritahnaa
2 sitruunaruohon vartta (pehmitetään hieman nuijimalla, poistetaan ennen tarjoilua)
2rkl maizenaa

Laita kuumalle paistinpannulle n. 3rkl currytahnaa ja anna lämmetä.

Paista kana ja vihannekset tahnan kera, lisää hieman öljyä jos meinaa tarttua kiinni.

Lisää kookosmaito ja vesi.

Mausta sitruunaruoholla, inkivääritahnalla, chilillä ja fish saucella.

Anna hautua n. 15 min ja suurusta maizenalla kastikkeeksi.

Tarjoile jasmiiniriisin kera.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa

Kimara
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi701g0kcal0g0g0g0g
Maizena maissitärkkelys35g123kcal0.3g30.5g0g0g
Rypsiöljy 35g310kcal0g0g35.1g0g
Santa maria thailand fish sauce70g39kcal4.2g4.9g0.4g0g
Kookosmaito (pirkka) (annos 400g)935g1683kcal18.7g46.8g159g0g
Parsakaali brokkoli 234g82kcal10.8g4.6g0.7g5.8g
Paprika keltainen 351g106kcal3.3g17.9g0.7g7g
Purjosipuli 584g134kcal10.6g14g1.2g12.3g
Filesuikale broileri (Atria), annos 300g771g849kcal177.4g0g16.2g0g
Green masala curry paste (Pasco), annos 15g105g467kcal5.6g12.9g52.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7644g7583kcal461.8g263.2g531.6g50.2g
Valittu annoskoko3822g3792kcal230.9g131.6g265.8g25.1g
Annoskoko puolitettuna1911g1896kcal115.5g65.8g132.9g12.6g
Arvot/100g100g99kcal6g3.4g7g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=98082