Mehukeitto, marjasekoitus
Lisää kattilaan marjat, vesi ja sokeri.
Kiehauta.
Ota kattila pois liedeltä.
Sekoita perunajauhot pieneen määrään vettä (n. 1 dl). Kaada nauhamainen seos hitaasti kattilaan samalla huolellisesti sekoittaen.
Laita kattila takaisin liedelle ja kuumenna, kunnes keitto kuplii muutaman kerran.
Jäähdytä.
Sokerin sijasta voit käyttää maustamiseen saman määrän stevia-sokerisekoitusta, jossa on kaloreita puolet vähemmän.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 239 grammaa
Hypoxipm
Kiehauta.
Ota kattila pois liedeltä.
Sekoita perunajauhot pieneen määrään vettä (n. 1 dl). Kaada nauhamainen seos hitaasti kattilaan samalla huolellisesti sekoittaen.
Laita kattila takaisin liedelle ja kuumenna, kunnes keitto kuplii muutaman kerran.
Jäähdytä.
Sokerin sijasta voit käyttää maustamiseen saman määrän stevia-sokerisekoitusta, jossa on kaloreita puolet vähemmän.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 239 grammaa
Hypoxipm
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 160g | 74kcal | 0.8g | 13.4g | 0.3g | 3g | |
| Vadelma | 120g | 49kcal | 1.2g | 4.9g | 1g | 4.4g | |
| Mustikka | 240g | 80kcal | 1.2g | 15.4g | 1g | 7.9g | |
| Vesi | 2880g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 340g | 1380kcal | 0g | 339.7g | 0g | 0g | |
| Perunajauho (Pirkka), annos 10g | 84g | 282kcal | 0.1g | 68.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7648g | 3732kcal | 6.6g | 884.6g | 4.6g | 30.6g | |
| Valittu annoskoko | 3824g | 1866kcal | 3.3g | 442.3g | 2.3g | 15.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1912g | 933kcal | 1.7g | 221.2g | 1.2g | 7.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 0.1g | 11.6g | 0.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu