Jogurttikana
Uuni lämpiimään 200C.
Laita kulhoon jogurtti, pilko feta sekaan kuutioiksi, murskaa sekaan yksi 1-kyntinen valkosipuli.
Laita läskit vatiin, mausta (esim.
BBG & Grill - maustemylly/Santa Maria), laita päälle oliivit, kaada vielä jogurtti päälle.
Viskaa roinat uuniin - 25-30min ja avot.
Mukavaa natusteltavaa esim.
tuoresalaatin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 425 grammaa
Tepsi
Laita kulhoon jogurtti, pilko feta sekaan kuutioiksi, murskaa sekaan yksi 1-kyntinen valkosipuli.
Laita läskit vatiin, mausta (esim.
BBG & Grill - maustemylly/Santa Maria), laita päälle oliivit, kaada vielä jogurtti päälle.
Viskaa roinat uuniin - 25-30min ja avot.
Mukavaa natusteltavaa esim.
tuoresalaatin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 425 grammaa
Tepsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin ohutleike (Rainbow), annos 100g | 1935g | 1838kcal | 387g | 0g | 32.9g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Lindahls), annos 100g | 1125g | 1350kcal | 37.1g | 41.6g | 112.5g | 0g | |
| Kalamata-oliivit, kreikkalaiset kivettömät, 9kpl (Delphi), annos 28g | 315g | 636kcal | 5.7g | 3.5g | 66.5g | 8.5g | |
| Feta Arla Apetina 50g | 450g | 1125kcal | 63g | 11.3g | 90g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7650g | 9899kcal | 985.6g | 112.8g | 603.8g | 17g | |
| Valittu annoskoko | 3825g | 4950kcal | 492.8g | 56.4g | 301.9g | 8.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1913g | 2475kcal | 246.4g | 28.2g | 151g | 4.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 129kcal | 12.9g | 1.5g | 7.9g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu