Perukan ruisvelli
Vispilöi jauhot kiehuvaan veteen hauduta ja mausta oiariinilla ja suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 438 grammaa
Yorker
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 438 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 329g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 48g | 147kcal | 4.2g | 26.7g | 0.9g | 6.7g | |
| Oivariini, 80 normaalisuolainen | 5.5g | 39kcal | 0.1g | 0.1g | 4.4g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 767g | 372kcal | 8.6g | 53.6g | 10.6g | 13.4g | |
| Valittu annoskoko | 383g | 186kcal | 4.3g | 26.8g | 5.3g | 6.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 192g | 93kcal | 2.2g | 13.4g | 2.7g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 1.1g | 7g | 1.4g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu