Selaa muita reseptejä
| Valitse annoskoko 100g 350g 500g | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen|
Tulosta!
Kasvis minestrone keitto
Laita pannuun noin 1 rkl öljyä.
Lisää silputtu kaali (100g), puolikas porkkana siivuina ja puolikas sipuli.
Ruskista.
Lisää sekaan puolikas purkki tomaattimurskaa, 4dl vettä puolikas kasvisliemikuutio ja 1/2 dl punaisia linssejä.
Anna keittyä 20min.
Lisää sekaan makaronia noin 1/4 dl. Keitä vielä 10min.
Mourula
Lisää silputtu kaali (100g), puolikas porkkana siivuina ja puolikas sipuli.
Ruskista.
Lisää sekaan puolikas purkki tomaattimurskaa, 4dl vettä puolikas kasvisliemikuutio ja 1/2 dl punaisia linssejä.
Anna keittyä 20min.
Lisää sekaan makaronia noin 1/4 dl. Keitä vielä 10min.
Mourula
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 160g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl | 5.4g | 48kcal | 0g | 0g | 5.4g | 0g | |
| Keräkaali, annos 100g | 40g | 10kcal | 0.5g | 1.6g | 0.1g | 0.4g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 25g | 7.1kcal | 0.2g | 1.5g | 0.1g | 0.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 14g | 3.8kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 100g | 35kcal | 1g | 6.5g | 0.5g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 5.2g | 14kcal | 0.5g | 0.5g | 1g | 0.1g | |
| Linssi-punainen (raaka) | 24g | 73kcal | 6g | 12g | 0.2g | 2.2g | |
| Makaroni, tumma, Myllyn Paras | 10g | 35kcal | 1.3g | 6.6g | 0.3g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 768g | 450kcal | 19.4g | 58.8g | 15.2g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 384g | 225kcal | 9.7g | 29.4g | 7.6g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 192g | 113kcal | 4.9g | 14.7g | 3.8g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 2.5g | 7.7g | 2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu