Ylelliset silakkapihvit juhlapäiväksi
Marinoi silakkafileitä kevytkermassa pari tuntia.
Korppujauhota fileet ja paista juoksevan margariinin kera.
Tarjoa puikulaperunoiden kanssa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 137 grammaa
Timonaattori
Korppujauhota fileet ja paista juoksevan margariinin kera.
Tarjoa puikulaperunoiden kanssa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 137 grammaa
Timonaattori
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Silakkafile, perattu, ruodoton, tuore | 2627g | 2759kcal | 394.1g | 0g | 118.2g | 0g | |
| Korppujauho | 526g | 1924kcal | 55.1g | 393.6g | 5.4g | 27.9g | |
| Kevytkerma (Pirkka), annos 200g | 350g | 403kcal | 9.8g | 15.8g | 35g | 0.4g | |
| Leivontamargariini 80% juokseva, keskiarvo | 333g | 2360kcal | 1.3g | 0g | 266.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7672g | 14891kcal | 920.6g | 818.8g | 849.6g | 56.6g | |
| Valittu annoskoko | 3836g | 7446kcal | 460.3g | 409.4g | 424.8g | 28.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1918g | 3723kcal | 230.2g | 204.7g | 212.4g | 14.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 194kcal | 12g | 10.7g | 11.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu