Maukas Broileri pata

1 rkl oliivi öljyä
2 sipulia isoja kuutioita
500g Broileria
Paistetaan keskenään noin 5min
Lisää 2-3 rkl curry, munakoiso n, 300 isoja kuutioita, anna paistua 3 min.
Punaista paprikaa 2 kpl isoja + valkosipulia maun mukaan,
suolaa
mustapippuri myllystä, 1 purkki tomaatti murskaa + 2dl vettä kun kaikki ainekset ovat padassa niin anna kiehua miedolla lämmöllä niin että vesi melkein kaikki on haihtunut.

Tarjoile salaatin kera.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 274 grammaa

Alice10
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli (kuorittu)561g151kcal7.3g26.9g1.1g9.5g
Oliiviöljy 39g347kcal0g0g39.2g0g
Broileri, rintafilee, nahaton 1402g1501kcal323.8g0g21g0g
Paprika, punainen280g72kcal2.5g12.9g1.1g5.6g
Valkosipuli 11g12kcal0.9g1.8g0.1g0.2g
Mustapippuri 1.4g3.9kcal0.2g0.5g0g0.4g
Munakoiso 841g188kcal4.2g26.1g1.7g21g
Tomaattimurska 701g206kcal3.9g37.1g1.4g13.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7672g4963kcal685.6g210.6g131.2g100g
Valittu annoskoko3836g2482kcal342.8g105.3g65.6g50g
Annoskoko puolitettuna1918g1241kcal171.4g52.7g32.8g25g
Arvot/100g100g65kcal8.9g2.7g1.7g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=397199