Paistetut artisokan sydämet
Valuta artisokan sydämet ja kasta sekoitetussa, suolalla ja pippurilla maustetussa kananmunassa.
Paista oliiviöljyssä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Marinoli
Paista oliiviöljyssä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Marinoli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Artisokansydämet suolaliemessä (Rainbow), annos 240g | 361g | 145kcal | 8g | 23.5g | 1.4g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 5.3g | 6.6kcal | 0.6g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Oliiviöljy | 15g | 133kcal | 0g | 0g | 15.1g | 0g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 0.8g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 768g | 572kcal | 17.4g | 47.6g | 34g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 384g | 286kcal | 8.7g | 23.8g | 17g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 192g | 143kcal | 4.4g | 11.9g | 8.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 2.3g | 6.2g | 4.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu