Lauran pannupotut
Leikkaa perunat pitkulaisiksi paloiksi ja paista paistinpannun kannen alla öljyssä n 1h miedolla lämmöllä.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 64 grammaa
Laury
Mausta suolalla ja pippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 64 grammaa
Laury
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 363g | 218kcal | 5.4g | 47.2g | 0.4g | 3.3g | |
| Rypsiöljy | 21g | 187kcal | 0g | 0g | 21.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 768g | 810kcal | 10.8g | 94.4g | 43.2g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 384g | 405kcal | 5.4g | 47.2g | 21.6g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 192g | 203kcal | 2.7g | 23.6g | 10.8g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 1.4g | 12.3g | 5.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu