Tex-mex tonnikalagratiini
Pilko vihannekset, sipuli ja herkkusienet reiluiksi lohkoiksi ja levitä voideltuun uunivuokaan.
Lisää päälle maissi ja tonnikala.
Sekoita Crem Fraiche ja taco-kastike ja kaada vuokaan.
Viimeistele juustoraasteella ja paista 200 asteessa vajaa tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 439 grammaa
Ottiliana
Lisää päälle maissi ja tonnikala.
Sekoita Crem Fraiche ja taco-kastike ja kaada vuokaan.
Viimeistele juustoraasteella ja paista 200 asteessa vajaa tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 439 grammaa
Ottiliana
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 55g | 10kcal | 0.3g | 1.4g | 0.2g | 0.4g | |
| Paprika punainen | 55g | 16kcal | 0.5g | 2.5g | 0.2g | 1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 18g | 4.7kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Herkkusieni | 66g | 10kcal | 1.4g | 0.2g | 0.2g | 1g | |
| Maissinjyviä (Euroshopper) | 26g | 26kcal | 0.8g | 5.3g | 0.1g | 1g | |
| Tacokastike (Santa Maria) medium | 50g | 15kcal | 0.8g | 2.5g | 0.3g | 0.8g | |
| Creme fraiche, ranskankerma, rasvaa 28 % | 44g | 121kcal | 0.9g | 1.3g | 12.3g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 41g | 77kcal | 11g | 0g | 3.6g | 0g | |
| Emmental juustoraaste, euroshopper | 31g | 110kcal | 8.6g | 0g | 8.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 768g | 782kcal | 49g | 28g | 51g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 384g | 391kcal | 24.5g | 14g | 25.5g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 192g | 196kcal | 12.3g | 7g | 12.8g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 6.4g | 3.6g | 6.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu