Paras lasagne

Paista jauheliha.

Lisää joukkoon suola, pippuri, kuutioidut tomaatit ja tomaattimurska tai paseerattu tomaatti.

Anna kiehahtaa muutama minuutti.

Viipaloi kesäkurpitsa juustohöylällä ohuiksi viipaleiksi.

Sekoita kookosmaito ja kananmunat kulhossa.

Mausta suolalla ja pippurilla.

Laita uunivuokaan jauhelihakastike, lisää päälle ohut kerros kookosmaito kastiketta ja päälle kesäkurpitsa viipaleita.

Jatka näin niin kauan kuin aineksia riittää.

Päällimmäiseksi tulee kookosmaito.

Paista 220 asteisessa uunissa n 40 minuuttia.

Anna vetäytyä 15 minuutia.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 342 grammaa

Pakkasukko
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % 94g130kcal17.6g0g6.6g0g
Kesäkurpitsa zucchini 75g14kcal0.4g1.9g0.3g0.5g
Kookosmaito light (Santa maria), annos 500g38g23kcal0.2g0.4g2.3g0g
Kanamuna kuoreton, annos 100g19g27kcal2.3g0.1g1.9g0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g66g13kcal0.4g2.5g0.2g0.9g
Yrttimaustettu paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g94g33kcal1.3g6.8g0.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana769g477kcal44.4g23.4g23g2.8g
Valittu annoskoko385g239kcal22.2g11.7g11.5g1.4g
Annoskoko puolitettuna192g119kcal11.1g5.9g5.8g0.7g
Arvot/100g100g62kcal5.8g3g3g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=462788