Perukan broilerkastike kylmä
Sekoita aineet ja mausta curryllä ja seisota muutama tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa
Yorker
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkosipuli | 160g | 173kcal | 12.6g | 26.1g | 1g | 3.4g | |
| Sokeri | 160g | 649kcal | 0g | 159.8g | 0g | 0g | |
| Omenaviinietikka 1rkl=n.15g (Pirkka), annos 15g | 240g | 48kcal | 0g | 15.6g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 80g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kermaviili 10% (Lidl) (Naturis), annos 200g | 3200g | 3840kcal | 96g | 131.2g | 320g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7680g | 9421kcal | 217.2g | 665.4g | 642g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 3840g | 4711kcal | 108.6g | 332.7g | 321g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1920g | 2355kcal | 54.3g | 166.4g | 160.5g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 2.8g | 8.7g | 8.4g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu