Maapähkinä-pinaatti liha

Lihaa maun ja haluaman määrän mukaan.

.esim naudanlihapaloi 500g

1. keitä lihat vedessä sipulin, lihaliemikuution ja chilin kanssa.

2. keitä kunnes lihat o valmiita ja vettä ei oo enää paljoo jälellä
3. laita paistinpannuun noin 2dl öljyy ja 4 rkl maapähkinälevitettä ja sekota ja paista.

.siis siit tulee litkumaista..

3. sekota seos lihoihin ja lisää kattilaan pinaattia.

Pakastepinaatti muhennoksena käy hyvin.

.määrä ehkä 300g.

4. sekota hyvin ja tarjoile

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa

Immi81
AineksetMääräEnergiaPHRK
Naudanliha keskiarvo 1668g2547kcal321.9g0g140.1g0g
Sipuli (kuorittu)167g45kcal2.2g8g0.3g2.8g
Chili paprika punainen100g40kcal2g9g0g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl667g6005kcal0g0g667.2g0g
Maapähkinävoi 1 tl200g1321kcal50g24g114.1g0g
Pinaatti 1001g134kcal16.2g4g3g13g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)37g103kcal3.4g6.6g7g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7680g20390kcal791.4g103.2g1863.4g32g
Valittu annoskoko3840g10195kcal395.7g51.6g931.7g16g
Annoskoko puolitettuna1920g5098kcal197.9g25.8g465.9g8g
Arvot/100g100g266kcal10.3g1.3g24.3g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=137877