Makaroonilaatikko
Makarooni tumma 6 dl
Jauheliha 400 gr
Sipuli 80 gr
Lihaliemikuutio 2 kpl
Maito 5 dl
Kanamuna 2 klp
vettä4 dl
Vihannespussi 300 gr
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Makaro
Jauheliha 400 gr
Sipuli 80 gr
Lihaliemikuutio 2 kpl
Maito 5 dl
Kanamuna 2 klp
vettä4 dl
Vihannespussi 300 gr
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makarooni tumma, (myllynparas), (125g/2,5dl) | 959g | 3357kcal | 129.5g | 629.2g | 27.8g | 57.6g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 640g | 1062kcal | 121.5g | 0g | 63.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 128g | 35kcal | 1.7g | 6.1g | 0.3g | 2.2g | |
| Lihaliemikuutio persiljalla (Maggi), annos 11g | 35g | 95kcal | 3.2g | 2.1g | 8.1g | 0g | |
| Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 799g | 54kcal | 5.1g | 4.8g | 1.5g | 0g | |
| Kanamuna kuoreton, annos 100g | 160g | 227kcal | 20g | 0.5g | 16.5g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 640g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broccoli Mix. Eldorado (450g) | 480g | 106kcal | 8.6g | 17.3g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7680g | 9869kcal | 579.2g | 1320g | 237.2g | 119.6g | |
| Valittu annoskoko | 3840g | 4935kcal | 289.6g | 660g | 118.6g | 59.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1920g | 2467kcal | 144.8g | 330g | 59.3g | 29.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 129kcal | 7.5g | 17.2g | 3.1g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu