Broileri-juureskastike
Paista eri pannuilla:
broilerisuikaleet voissa, currytahnassa ja kasvisliemikuutiossa
keittojuurespussit öljyssä + muut lisukkeet
yhdistä ja lisää n. 5dl vettä ja 1rkl vehnäjauhosuurus sekä 1dl ruokakermaa
kypsytä ja tarkista maku.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa
Merituulikki
broilerisuikaleet voissa, currytahnassa ja kasvisliemikuutiossa
keittojuurespussit öljyssä + muut lisukkeet
yhdistä ja lisää n. 5dl vettä ja 1rkl vehnäjauhosuurus sekä 1dl ruokakermaa
kypsytä ja tarkista maku.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa
Merituulikki
Merituulikki sanoi...
Aika ärkkyä 
\r\nlisänä voisi olla riisiä ilman mitään mausteita\r\nrasvaahan tuli turhan paljon - tuon aur. kuivatun tomaatin voisi jättää pois.
keskiviikko 05.09.2012 klo 09:52
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 150g | 751g | 713kcal | 150.1g | 0g | 12.8g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 38g | 274kcal | 0.4g | 0.4g | 30g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g | 25g | 59kcal | 0.8g | 6.6g | 3.3g | 0g | |
| Currytahna punainen (Pirkka) | 50g | 130kcal | 1.1g | 4.6g | 12g | 0g | |
| Auringonkukkaöljy | 25g | 221kcal | 0g | 0g | 25g | 0g | |
| KEITTOJUURES Rainbow pakaste | 1001g | 250kcal | 9g | 48g | 3g | 29g | |
| Sipuli (kuorittu) | 250g | 68kcal | 3.3g | 12g | 0.5g | 4.3g | |
| Chili paprika punainen | 5g | 2kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Aurinkokuivattu tomaatti öljyssä (Pirkka), annos 95g | 188g | 340kcal | 5.1g | 22.5g | 26.3g | 0g | |
| Vesi | 1251g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 250g | 400kcal | 6.8g | 6.8g | 37.5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 7.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7680g | 4913kcal | 353.4g | 202.8g | 300.8g | 66.6g | |
| Valittu annoskoko | 3840g | 2456kcal | 176.7g | 101.4g | 150.4g | 33.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1920g | 1228kcal | 88.4g | 50.7g | 75.2g | 16.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 4.6g | 2.6g | 3.9g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu