Anion siemenmix

Tasasuhteessa
- seesaminsiemeniä
- pellavansiemeniä
- chian siemeniä

Illalla kukkurainen ruokalusikallinen (aika tarkkaan 20g) huhmareessa rikki, vesitilkkaan vetäytymään ja aamulla puuron kanssa tai marjojen sekaan.

Reseptistä tulee n. 30 annosta ja yksi annos painaa n. 6 grammaa

Anio
AineksetMääräEnergiaPHRK
Seesaminsiemen, kuorineen 1280g8631kcal344.1g88.3g742.4g157.4g
Pellavansiemen kokonainen 1280g6471kcal253.4g12.8g536.3g337.9g
Luomu chia-siemenet (Olivian superoods), annos 10g1280g6272kcal204.8g563.2g396.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7680g42747kcal1604.6g1328.6g3351g990.6g
Valittu annoskoko3840g21374kcal802.3g664.3g1675.5g495.3g
Annoskoko puolitettuna1920g10687kcal401.2g332.2g837.8g247.7g
Arvot/100g100g557kcal20.9g17.3g43.6g12.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=366830