Riikan aamurahka
2 dl puolukoita
2 dl mustaherukoita
500 g maitorahkaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Tuomela
2 dl mustaherukoita
500 g maitorahkaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Tuomela
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustaherukka | 533g | 314kcal | 5.7g | 41.6g | 2.1g | 30.9g | |
| Puolukka | 640g | 248kcal | 2.8g | 43.5g | 3.2g | 16.6g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 2667g | 1493kcal | 226.7g | 133.3g | 5.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7680g | 4112kcal | 470.4g | 436.8g | 21.2g | 95g | |
| Valittu annoskoko | 3840g | 2056kcal | 235.2g | 218.4g | 10.6g | 47.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1920g | 1028kcal | 117.6g | 109.2g | 5.3g | 23.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 6.1g | 5.7g | 0.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu